by Martin Betschart
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Was tun Sie aktiv für Ihre Gesundheit? Bewegen Sie sich jeden Tag mindestens 30 Minuten an der frischen Luft?
Meiden Sie Menschen, die über andere herziehen und nur negative Geschichten erzählen. Umgeben Sie sich mit erfolgreichen Menschen. 
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Erfolge, statt Misserfolg zu begründen, zu rechtfertigen und zu grübeln. Fragen Sie sich jeden Abend: Was ist mir heute gut gelungen? Und schreiben Sie das auf!
Haben Sie gewusst, dass Menschen die sich regelmässig weiterbilden, am ältesten werden und dass Weiterbildung das Hirn aktiviert und somit der beste Schutz vor Demenz ist? (Professor Spitzer) 
Bedanken Sie sich heute bei drei Personen. Egal ob per E-Mail, Telefon oder persönlich. Die Menschen, die gut zu Ihnen sind, haben heute ein “Danke” verdient.
“Jeder hat stets die Chance, mindestens einen Teil der Welt zu verbessern – sich selbst.” Was tun Sie HEUTE, um sich zu verbessern?
Wir können unser Leben nur dann verändern, wenn wir unsere Einstellung ändern. Ist Ihre Einstellung noch aktuell oder von der Vergangenheit geprägt? Wir sollten nicht nur in unserem Computer die Programme updaten, sondern auch in unserem „Biocomputer.“
“Es scheint einen erstaunlichen Zusammenhang zu geben zwischen unserem Einkommen und dem Wert, den wir uns selbst beimessen. Was sind Sie bzw. Ihre Leistung wert? Verkaufen Sie sich angemessen?” 
“Ein Philosoph sagte einst: “Unser Leben ist das Produkt unserer Gedanken.” Jetzt stellt sich die Frage, wie wir unsere Gedanken steuern? Das geht, indem Sie sich andere Fragen stellen. Wenn Sie sich schlecht fühlen, dann fragen Sie sich nicht warum, sondern: Wie kann ich das verändern?”
